因为疫情的影响，原定于初八上班的同伴今天8：45就准时在zoom软件上详见，开启了过年后的第一次的分享，分享张老师给到大家的一封信……然后开启了我们一天的学习……现在把所有学习的经历分享给到大家……

1 第六天：2020年2月6日，8：45学习启动

 

2 每一位老师学习后的分享：

沈老师

2月6日上午1学习的身心感受分享给到大家：认知行为疗法，我的想法。认知有表意识和潜意识的认知，当两个不一样的时候就容易产生情绪行为问题，会有纠结，可以帮助案主矫正表意识，或潜意识的认知，让两者趋于一致。我感觉让案主看到两个不一样的时候，疗愈就会发生。。第二个是生活的错觉，原有固定的思维模式就是自己对生活的错觉，危机创伤的时候是突发性的天灾人祸打破了生活的错觉，而错误的思维模式经常都在和外界摩擦，他们的心理当然会出现问题。，，第三点，我一直感觉行为认知疗法要做到很厉害，真很难，苏格拉底式的提问是真的做不到，需要非常灵活，看问题非常一针见血，能把人怼得无话可说还无法辩驳才行。。

2月6日上午2学习的身心感受分享给到大家：点感觉点感受探索，通过继续的学习，我发现关键要抓住感觉和感受。如果说案主出现一些不配合，抵抗，是点感觉点感受没有抓住，他的情绪杯子还没有倾倒。我们要跟他建立比较好的咨询关系，可以通过陪伴式探索和情绪素养的训练，让他把自己的感觉情感给倾倒出来一点。如果他对为什么要往前探索有疑问，可以通过时间轴找到源头，然后通过以点带面的方式解释。如果我们有的感觉感受会影响投射到以后类似的事情上甚至泛化。有些人他们没有办法看到，爱在哪里的时候，可以先做浅层的情绪处理。症状探索法是我对自己用的多的，因为症状是可以直接用身体或者直接感受到的，能找到共性的。会发现，唉，我和家里的谁谁谁好像是一样的，我和他的生活模式，说话方式，甚至是体态和我们的生活规律轨迹是一样的，当一下子找到这个生活规律和轨迹的时候，是很容易让案主一下子发现噢，好像确实是这个样子。但是我也有发现有些案主他会不太清楚家里面的那些系统的情况，他就会有抵抗，觉得唉我家里面没有啊。就要做咨询的准备让他先了解家里面家里的情况，然后在做前期的咨询关系的处理，感觉感受情感的处理后，然后再慢慢进入到症状跟家庭家族症状的探索中

沈逸2月6日下午2学习的身心感受分享给到大家：1.先处理关系再处理事情，处理关系就是在处理感觉感受。在咨询关系中咨询师也可以表达咨询师的感觉感受，给出需要，咨询关系也是相互的。。沟通，其实就是在沟通感觉感受，沟通事情反而阻碍了感觉感受，阻碍了人与人的链接，谈不好事情。。我们要先处理和自己有关的关系，才能更好的处理外界的关系，处理好自己的关系，就是能感觉感受到自己，才能感觉感受到别人，才能给出需要。。2.关系五大法则与关系探索。要先把自己找到，摆正自己的位置和关系。爱在哪里，爱有正向和负向的爱，负向的爱很难看到，需要站在更高更广的时空中来看这件事，站在更高的角度，比如灵性的，道的角度更能看到爱在哪里。我们可以做的是把负向的爱转化为正向的表达，通过给出需要的方法。还有平衡，要以直报怨，带着爱。

沈逸2月6日下午3学习的身心感受分享给到大家：1.流程一步步都要耐心走完，特别最开始的内容反馈，情绪反馈做到位，能更加被信任，情绪流淌够，就能顺利走向下一步，不然会卡住，而且案主会有被逼迫的感觉，不愿意真正的敞开，打开保护层来到脆弱层，核心真我层。2.耐心等待案主回应，尊重案主的选择，来决定要不要走下一步。3.内在小孩探索。区分是莫名其妙有的，从小就有的，还是童年期遭遇的事件影响的。童年期遭遇，横向探索，要真实的看到童年期的自己，然后带着他，允许他有成长的过程，最终来到成熟的个体。接纳允许。纵向系统，则是把自己抽离，允许自己活出更好的自己，回到自己的位置上，看到爱。

文静老师

赵文静2月6日上午1学习的身心感受分享给到大家:认知行为疗法是通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为。认知行为疗法有三个类型:认知重建，问题解决方法，应付技能方法。最常用的是认知重建，通过改变原来的不适当的思维方式与信念，建立新的更适应的思维方式与信念。因为我们的信念中有很多非理性信念，我在亲密关系中的信念是必须要沟通，对健康的信念是我的身体必须是舒畅的，对于工作的信念是我的工作必须是我喜欢的。当我们把自己的信念讲出来时就会发现，我们通常都会用到“必须”、“应该”、“需要”，其实这些都是我们的表意识信念，而我们通常都是以自己的潜意识信念为主。

错误或歪曲思维常见的是绝对性思考，主观臆断，以偏概全或选择性概括，夸大或缩小，乱贴标签。我记得有一次在跟团体心理辅导的课程时，有一位妈妈是属于大脑很强大，能滔滔不绝的讲，我们传达给她的信息她自动屏蔽了，我想起了一句话“道理我都懂，但是我就是做不到”，认知疗法更多的就像是在讲道理，但是大家都已经有自己的一套信念体系，现在有人跟我说我的信念体系有问题，估计是很难接受的，这个时候可以结合心性模式和情绪漩涡来和求助者交谈，给求助者一种更直观的感受，更清楚的看到自己认识自己，效果会好一些。

最后一点是PTSD的患者，简而言之，最重要的一点就是告诉患者你是安全的，所有的感觉感受都是被允许的，在这里你很安全，患者会安定很多。

赵文静2月6日上午2学习的身心感受分享给到大家:点感觉点感受探索法需要咨询师的点感觉非常敏锐，点感受要清晰区辨，这样才能引导案主精准点感觉点感受描述，在探索阶段，主要询问第一次发生这样的点感觉点感受是在什么时候，当时发生了什么，最严重的点感觉点感受是什么，是在什么时候，当时发生了什么，因此想法信念是什么。当都了解完时可以根据案主的状态选择合适的技术去翻转想法，最后来到更高的格局事实面相，看到事实如是的爱，找到爱在哪里，接下来怎么做。在分享的过程中可以看到案主的心性模式，案主的想法信念投射出来的心性模式，在这种状态下情绪是处在什么样的能力场，可以帮助案主完善自己的心性模式，用回家之后的功课来帮助案主继续巩固。

症状探索法主要是应对莫名其妙，找不到原因的症状，而这种一般是承接了系统的感觉/感受/声音，因为家族里有这样的感觉感受症状，因此我们也有了这些感觉感受症状。这里用到的技术是交还系统感觉感受症状，因为我们承接了系统的，所以我们会不自觉的站在系统中某位人的位置上，当我们交回到系统之后，我们才能站回到自己的位置上，来到一个成熟的状态。

赵文静2月6日下午3学习的身心感受分享给到大家:电话咨询陪伴探索最重要的是给案主耐心，等待案主的回馈，因为双方是在打电话，彼此的联结没有太深，所以咨询师的内容反馈和情绪反馈就显得很重要，但是又不能过多停留在反馈，要让案主有情绪流淌，当案主有倾倒的过程，再告诉案主一些信念案主就会很容易接纳。当案主在情绪流淌过程过于沉入时可以用打断技术，问案主一些认知层面的问题，把案主拉回来。然后根据案主的情绪流淌程度，进行引导性的成长，最后要给案主穿上保护衣。电话陪伴因为有限制所以只是做一个陪伴式探索，更多的偏向认知疗法中问题解决。

内在小孩探索可用于陪伴式探索、点感觉点感受探索，症状探索。主要是让案主看到自己横向的生命经历了什么，纵向的生命系统经历了什么。因为内在的小孩是处于一个冻结状态，是无力的，让案主看到这是童年期的自己，看到即疗愈，看到童年期的自己有多么不容易但是依然坚持下来了，用现在的力量和童年期的自己告别与和解。看到系统中的原因，交还系统的责任，允许自己活得不一样，用合适的方式去纪念系统中的家人，站回到自己的位置上。

赵文静2月6日下午4学习的身心感受分享给到大家:先处理关系再处理事情，在和案主交谈时首先要处理和案主的关系，处理关系事实就是处理感觉感受，这个感觉感受不单单只有案主可以告诉我们，我们也可以告诉案主我们自己的感觉感受，当说出感觉感受时，我们和案主是在一个需求的状态，如果没有处理好彼此感觉感受，我们和案主可能会都处在欲求状态，这样彼此是很难处理好关系来到下一步。常用的方式有逃避，证明，讨好。需要我们诚实以对内在感觉感受，全力以赴外在关系，不断完善自己的心性模式。

关系五大法则贯穿我们的个案始终，事实法则中看到爱在哪里，冻结是爱，牵连纠葛也是爱，如果在个案过程中不止有一处爱的爱，我们需要看到案主急需解决的是什么，要先处理案主现有的生命经历，再处理系统中的。

我觉得关系探索就像是我们对自己心性品质的探索，一边探索一边看到自己的心性品质，不断的去完善自己的心性品质。和自己的关系搞好，我们才能走向家庭，事业...

庞老师

庞兴瑞2.6日上午1学习的身心感受分享：

在上午的学习过程中我看到了抑郁症的发病模式。我来说是有启发的。原本以为抑郁症会很复杂。其实想一想应该大大部分的症状都是知情意的一个过程。只不过由于时间的迁延，和错误的知情意不断沉淀。问题不断严重不断加深。作为咨询师或治疗师的工作也就越来越沉重。

然后贝克提出的认知错误的三个方面。共同感受，自动化思维和规则。这三个方面算是比较清晰的指出了起码对于我来说，我经常会犯那些错误。比如规则和自动化思维。如果我会认为，就应该乐于助人就应该与他人和谐相处，如果我做不到，那就是我的思想有问题。这个就是过渡遵循规则。

我认知行为疗法的几个步骤。建立咨询关系，设定咨询目标，确定问题。检查表层错误观念，纠正核心错误观念。我觉得也很棒。就像系统排列的起承转合一样。

庞兴瑞2.6上午2学习的身心感受分享给大家：

点感觉点感受探索法：

首先直接从感觉入手，探索案主的感觉感受情绪，

接着去探索在个人成长经历里第一次和最严重的一次。有过这种感觉和感受，判断是否跟案主当下的感觉和感受有哪些联系？

再接着看产生了感觉和感受的时候，有什么样的决定或者想法。看到案主的内在逻辑。

然后我们就需要翻转按住的决定和想法，通过看到事实面向爱在哪里。

然后踩出下一步，接下来要怎么做。这是一个很清晰很结构化的过程。

我觉得这个过程是一个看到的过程，让案主从自己的情绪感受中跳出来，从而中断情绪行为认知的继续。

症状探索法：

和点感觉点感受的方法和结构类似。症状探索法指向更严重已经固着的问题。也是通过让案主从自己的症状中跳出来，看到自己的症状，看到事实面相，终止自己负面的状态。

我觉得不管是点感觉和点感受最重要的点就在于看到。看到问题看到情绪，看到感觉，不沉溺于自己的负面的状态，想着接下来要该怎么做，怎么更好地前进。我需要随时能够将点感觉点感受和症状探索法应用在自己身上，让自己更多的处在积极的状态，不沉溺于负面的状态。

庞兴瑞2.6号下午1学习的身心感受分享：

陪伴式探索和内在小孩探索学习。我看到了努力往前走那么多方法可以帮助我们克服困难。调整自己状态的方式有这么多种。我们更应该盯准自己的目标，在即使充满痛苦的环境下依然可以坚定的努力付出。

 

汤老师

汤夏青2月6日上午1学习的身心感受分享给到大家:今天学了关于一个PTSD治疗的认知行为治疗法:它是通过改变思维和行为的方法来改变不了的认知，达到消除不良情绪和行为的短程疗法。认知行为治疗法包括有三个类型:①认知重建方法②应付技能方法从想象慢慢到现实③问题解决方法。关于认知行为治疗特点有五个:第一个求助者和咨询师是合作关系，第二个假设心理痛苦是认知机能障碍的结果，第三个强调改变认知，从而改变情感与行为。第四个是易针对具体的事和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗，第五个强调家庭作业的作用赋予求助者更多的责任。

理论假设认知，情感，行为三者可以是互相影响的。

认知行为，它可以改变人的一个信念。

汤夏青2月6日上午2学习的身心感受分享给到大家:早上我们讲到认知行为治疗，我们现在普遍能看到抑郁症这个现象，:他是一个早期生活经验→导致非理性信念或者不合逻辑的思维与假设→重大的生活事件→信念假设被激活→负性自动想法→抑郁症状(它会导致患者，行为，动机，情感，认知，身体都会受一定影响)。

点感觉点感受探索法

1.探索法

点感觉点感受情绪体温象限探索法和点感觉感受语言探索法。

2.心理咨询师的点感觉点感受。

心理咨询师的点感觉要非常敏锐，点感受要非常清晰曲变。

3.探索

发出那种事情的时候的点感觉感受

然后使用翻转系统,看到事实面相,接下来应该怎么做。

如果案主在一开始做这个探索法，找不到议题那我们就要采用打断技术，把案主引向他当时的感觉和感受

汤夏青2月6日下午3学习的身心感受分享给到大家:我们早上讲到了点感觉点感受的探索法，如果我们遇到有很多议题的案主，那么我们可以问他当时最想要解决的是什么议题。然后问他在那件事情当中的感觉和感受。如果遇到电话咨询，那因为是在电话，所以我们的链接可能会不够深，但是案主是处于有情况才会找到我们所以他会极度的信任我们也相当于他会来到一个打破层级里面的脆弱层。那我们就可以更好的去给他做一个陪伴式探索。如果有能力也可以给他做喜悦呼吸和点感受点感觉探索法。然后还学了内在小孩的探索学习，内在小孩让案主看到自己的横向生命经历了什么，看到自己的纵向生命经历了什么，那我又如何踩出下一步。如果是很像生命经历了什么，那我们就跟自己的童年期做一个告别。

汤夏青2月6日下午4学习的身心感受分享给到大家:我们下午学到的症状探索法效果:

1.生产系统的旋涡情绪交还系统责任，请求系统允许允许自己踩出下一步更好的方式爱自己更好的方式爱家族更好的方式活出自己，另外在世界发生改变。

2.看到系统旧时的心性品质，盲目追随，打造出新的追逐系统心性模式逐渐养育出家族系统的钻石般的心性品质。

3.允许自己站回到属于自己的位置上——新生家庭，做成熟的人带着知觉的心性模式。

症状探索前的准备有一个重点我们可能会疏忽那就是移民。

 

先处理关系再处理事情:

1.先处理外在关系。和自己的关系，和他人的关系，和宇宙物质世界的关系，关系和感觉感受有关。

2.在处理落地具体事情。和自己的事情，自己和他人的事情，自己和宇宙物质世界的事情。

3.提醒。处理关系事实是处理感受。常用的处理感觉感受模式:逃避、证明、讨好。学习后的处理感觉感受的模式。

在先处理关系在处理事情，我的收获是他是一环扣一环，如果你没有处理好和自己的关系，那么你和他人的关系也会处于一定的问题。所以感觉感受好我们的关系就好，我们的状态就良好身体就健康，反之如果我们感觉不好我们的关系就不好，我们的状态就不好，我们的身体就会呈现不健康。但最重要的是当我的感觉不好，我就要诚实以对。

 

关系五大法则:

第一整体法则:所有的人事物在关系层面都是一层面的,所有过往与现在的人事物在能量的层面也是一个层面的。

第二序位法则:出生先后的顺序影响一个人的关系健康事业财富先来后到的企业顺序影响一个企业的运行命运。

第三平衡法则:正向平衡或者互相平衡会造成矫正正向或负向失衡。

第四事实法则:看到事实唯有看到爱在哪里。看到牵连纠葛，看到爱在哪里。

第五流动法则:情绪能量的流动。生命能量的流动。

这五大法则到最后都是看到爱在哪里，然后那案主知道情绪表达后会有感觉舒服的感觉。

 

关系探索:

以个体自己为中心

以个体健康为中心。

以个体财富为中心。

以个体技术为中心。

以家庭关系为中心。

以家族关系为中心。

以企业，事业，团队为中心。

唯有和个体的自己的关系搞定，我们才可以走向家庭家族的关系，同时可以走向企业事业团队的关系。

李老师

李晴文2月6日学习分享1

认知行为疗法：

是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗

三个类型：认知重建方法，应付技能方法，问题解决方法

特点：

求助者与咨询师是合作关系；假设心理痛苦是认知技能障碍的结果；强调改变认知；针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗；强调家庭作业的作用，赋予求助者更多的责任

理论基础：信息加工理论认为人的情绪和行为是由认知造成的

理论假设：情绪行为认知互相影响

错误思维：

绝对性思考→非黑即白

主观臆测，没有证据→武断下判断

以偏概全或选择性概括，局部→整体

夸大或缩小

贬低事件积极意义

乱贴标签

在没有根据的情况下将一些外部事件与自己联系起来的倾向

5抑郁症认知模式

早期生活经验

非理性信念不合逻辑思维

重大生活实践

信念假设被激活

负性自动想法

抑郁症状（与上一个循环）（行为动机情感认知身体）首要的是情绪情感，其次认知（感知觉状况），行为，身体状况

【信念体系的确认是长期的生活经历和家庭教育以及社会回馈相互作用所形成的，它已然深刻，总是得不自觉出现，它固然坚固，但在遇到死胡同的时候是容易在瞬间扭转的；信念是坚持着我们做很多事情的，工作生活，我们都坚守着我们的信念体系，很多信念都无关对错，更多像是贴在身上的标签，导致我们在做很多事情时候的感受和行为是不一样的；当我们在使用这样的认知行为疗法的时候，很容易就想到会遇到的问题，对方听不进去，我们在此刻面对的错误信念，支持了他走到现在，这样的信念扭转就是在告诉他过去人生的错误，所以很难接受，当然还有一种就是明知不改，两者都很像是双方的博弈，和信念斗争，从而走向正途。】

李晴文2月6日上午学习分享2：

点感觉点感受探索：

可以通过情绪体温象限探索法和语言探索法，引导案主探索自己的感觉和感受，第一次发生是什么时候，但是发生了什么，最严重的点感觉和点感受是什么，什么时候，发生了什么；从而询问案主由此产生的想法和决定什么；接下来就是动用各种技术来翻转案主的决定和想法；引导案主看到事实的真相，看到爱在哪里；给予下一步，要怎么做或者重新作出选择。

 

有几个很重要的点：要着重于探讨感觉和感受；要反复确认寻找到最严重的感觉感受；看到事实真相后要做情绪流淌，完成情绪流淌之后给出下一步；案主不够敞开时，咨询师要敞开，逐渐建立信任；出现否认合理化时，可做一些认知层面的处理或者做呼吸；在完成整个探索之后要布置功课，不断得坚持而将行动巩固下来；作为案主需要做到放下的状态。

 

症状探索法：

通过外在的症状来探索症状下的系统感觉和感受以及系统中的声音，咨询师需要有非常敏锐的觉察力感受力发现案主的系统的感觉感受和声音，引导案主去精确地看到和表达（句式：第一次发生是什么时候，发生了什么，最严重的点感觉和点感受是什么，在什么时候，家里谁有过这样的感觉感受和症状），引导案主看到系统做出的决定，通过翻转技术（交还系统的感觉感受症状；站回自己的位置），最后看到事实面相，爱在哪里。

这个和点感觉点感受的模式是相似的，最后的落脚点放在了系统的声音上。

李晴文2月6日下午学习分享：

电话咨询陪伴探索：每一步都需要等待案主反应

自我介绍；请问有什么可以帮助你的；内容反馈和情感反馈（你非常的勇敢，我感受到你的情绪是这样的，询问当时的身体反应和感觉）；对听到的内容进行整理，表述感受感觉，等待案主确认；引导案主分享当时发生了什么；询问案主是否进行处理，由案主决定；带入示范进行情绪素养训练，只进行表达，表达感受感觉和想法，可以让案主用自己的方式来表达，咨询师需要注意到卡口在哪里要看到爱在那里；进行情绪流淌，引导其成长；询问简单的认知问题，将案主拉回现实；确认案主的感觉，感受想法；表达我看到了，感受到了，如果愿意可以来到线下进行咨询；如果你还需要持续的陪伴探索，可以继续打电话给我;布置功课;表达感谢和祝福。

在案主情绪流淌太久的时候，可以使用打断技术输入认知层面的东西，比如说询问其几岁了;如果案主是一个过度倾诉的案主，可以引导他用录音的方式来倾诉;在流程进行不下去的时候，可以使用面值技术询问案主真实的目的。

 

内在小孩探索：

引导案主看到横向的生命经历，看到纵向的生命系统经历；横向的生命经历，可以通过使用抱枕，听音乐，让案主充分看到过去的自己，并拥抱童年期的自己与童年期的自己进行告别（可以通过选择代表进行告别）；纵向生命经历，交还系统的责任，用更好的方式去纪念系统中的家人，站回系统自己的位置上。

在做内在小孩探索是不做认知层面的探索，只做内在小孩让案主从中获得力量和过去告别；在什么情况使用，涉及童年期经历时使用。

 

先处理关系，在处理事情：

处理关系与感觉感受有关，感觉感受好了，我们的关系就会好，感觉感受不好，关系就会不好，所以实质就是我们先要处理感觉和感受，他感觉感受处理好了，再处理相关的具体事件，在情绪状态稳定的情况下去处理事情会更加的有效和理性；学会这种方式就可以转变我们来应对人事物的模式，从逃避讨好证明的模式中转向一个新的模式：诚实的对待自己的内在感觉和感受，全力以赴的处理外在关系，循序渐进的落地具体事件。

新模式的三条，在能够更诚实的面对感觉感受的之后，我们是要去付诸行动的，需要全力以赴，需要注重方法。

 

关系的五大法则：

整体法则：用整体的视角去看待人事物；序位法则：尊重先后序位，站在正确的位置上；平衡法则：矫正各种正向和负向的失衡；事实法则：事实如是的看到是事实本来的样子，从而看到爱在哪里；流动法则：让情绪能量，生命能量流动起来，让过去的过去。

平衡法则里面的互相平衡，有了一个更深刻的认识；事实法则中嗯，从动的地方看到冲突点，看到爱，冻结是真的冻结还是不受影响；流动法则冷暴力其实是一种冻结，没有流动，它会使人走向心理创伤，热暴力是一种情绪流动，信息沟通的体现；五大法则只是从不同的角度来看待问题，它们的终点都是看到爱在哪里，可以融合在一起。

 

关系的探索：

分为以个体自己为中心，以个体健康为中心，以个体财富为中心，以个体技术为中心，以家庭关系为中心，以家族关系为中心，以企业事业团为中心各个方面都可以进行关系的探讨，都可以运用关系的五大法则。

只有将个体的关系处理好之后，我们才更好得可以走向家庭，家族，同时走向企业事业和团队。

 

今天先学习了，点感觉和点感受的探索，然后上升一个层次，从个人走向系统学习了症状探索法，来处理一些莫名其妙的来自于系统的感觉和感受，后来讲了内在小孩的探索，是通过横向和纵向结合的方式告别童年期的自己，走出下一步，交出不该承担的责任，回到自己的位置，最后学习了关系的内容，我们需要结合前面所学到的各种技术来处理关系处理与关系相关的感觉和感受，从而使自己更好的面对事件，成为很好的自己。

 

方老师

方志萍2月6日学习分享1点感觉点感受脉络过程：

先探索一下曾经经历中  案主主要的情绪在哪个区域，再借由咨询师敏锐的对来访者的感觉，去引导案主精准地描述自己的感觉和感受

接下来就可以探索，第一次这种感觉感受，或者最深的感觉和感受是什么时候，当时发生了什么？借此探索童年期的感受

接着，探索，当时这样的感受  让你有了什么想法和决定？（这里最要是要找出非理性的想法和行为信念）找到非理性信念后，就可以尝试去翻转/矫正他的不合理的信念（此处需要用一些事实面向的技术方法去让案主看到爱在哪里？只有看到爱在哪里，案主才能接受改变）这也是最难的地方。翻转完信念后，就可以引导案主行为上的转变，也就第7步。整个过程的关键点：

感觉要准，

情绪一定要先处理和释放，才能导入后面的正言正念，

翻转技术很关键，还得多练

整个过程的目的，让案主看到自己的旧模式，和旧模式对自己的影响，使之生出新模式和新行为。

收获：对这个技术有更加清晰的认识，以前就知道要这个流程，但不知道是为什么要这样做。

方志萍2月6日下午学习2

1症状探索：是点感觉点感受的升级版。

症状探索法：把重点往系统里探索，探索的是系统

点感觉点感受：重点是往个人早期童年期经历里探索，探索的是个人

翻转时候，用语言引导发+回归序位法

 

2电话咨询陪伴探索：只做浅层的情绪流淌和陪伴，不做深层的探索

关键点：耐心等待案主回应，根据案主的层层表达和深入，决定咨询的深度，电话探索，只做简单的陪伴，不做深入的探索，只做到情绪素养的探索就结束了。有其他需要可以约线下。

 

3内在小孩探索：

横向生命经历-----放《亲爱的小孩》，抱着枕头，看到内在的小孩，看到即疗愈，看到童年生命中是努力和坚强，看到那个是小时候的自己，现在长大了，要和童年期的自己告别，分离。

 

纵向生命系统经历-----看到系统，交还系统中的责任，位置，归还位置，请求允许活的更好。

是【童年期告别】技术，可以理解为各种探索技术里面【翻转技术】里的一种。

 

什么时候用这个技术？在第一二次咨询的时候，总会涉及到童年期事件，只要涉及到童年期经历了，就需要处理和童年期的自己告别。

收获：对每个技术里面的脉络更清晰，对技术之间的关系比以前清晰，对技术里面要使用什么翻转技术更加一次复习巩固。

方志萍2月6日下午学习3分享：

收获：

【先处理关系，再处理事情】

先处理关系，先处理和自己的关系，咨询师先处理和案主的关系，所以也可以对案主表达自己的感觉感受，也是代入示范表达感觉感受，拉进和案主的关系。

表面上看是处理关系，其实是处理关系下是情绪和行为模式。

 

掰扯事件很容易，争辩很爽快，愤怒很本能，

但表达感受很难，但是很智慧的，讨论感受，不要去拉扯事件！这个很难，因为我们很容易被卷入事件的争辩当中去，而忽略了对方的感受，也忽略了表达自己的感受，表达感受是很好的中断技术，也可以成为锻炼觉察力的一个测试锻炼项目。

【关系五大法则】

唯有情绪流动，才有生命的流动，所以热暴力至少比冷暴力更好一点点，这也就是为什么系统排列中，咨询中，这么重视情绪流动！！重点关注感觉感受其实也是为了引导案主将注意力从外在事件过渡到关注自己内在的情绪，最终目的是为了个人，家庭，系统生命能量的流动，流动的生命才能生出生命力量。

【关系探索】

是咨询方向的大纲。是检视表。也是发展表。和语言开发手册里的目录一样。

负向平衡-----为什么要给负向的爱----因为两个人关系不平衡，一高一低，带着爱的负向的惩罚，是为了来到新的平等的平衡，不然一方得理不饶人，一方愧疚压力，这样的婚姻关系依旧不平等，依旧不健康，不健康的婚姻关系最终还是会走向灭亡的。

如果比作是一场打牌游戏，这个游戏规则就是大家手里的牌要平衡，只要有一方的牌不平衡，游戏就会失败，game over 。所以，对方给好的，正向的，你也要给好的正向的，为什么要强调这个，就是因为有些人会忘记，觉得对方给好的是理所应当。当对方出坏的，你也要出坏的，不然你手里的牌就不平衡啊，游戏就会结束，当然，不是全部或者变本加厉给坏的，要带着爱，把坏的部分慢慢引导到好的部分，获得新的好的平衡。

丁老师

丁晶晶2月6日上午1学习的身心感受分享给到大家:

点感觉点感受探索法

1 围绕感觉，感受出发，这就是点。他叙述怎样的事情，进入怎样重大的事件，都是围绕着他的感觉和感受出发。

可以使用情绪，体温象限法。从体温的层面来知道案主的情绪在哪一个状态，从案主的情绪状态在反映儿童他的孩子的情绪状态。

2 点感觉点感受语言探索法。

a 心理咨询师点感觉要非常敏锐

b心理咨询师点感受要非常敏锐

c 引导案主精准的点感觉，点感受的描述。

心理咨询师首先要对自己的感受和感觉要非常的清楚，并且自己要多加练习。这样才能够更好地感受案主的感觉和感受。因为有一些案主她自己的感觉和感受是不清楚的，这个时候就需要咨询师感受得到，才能继续引导。

3 探索翻转看到真相

当案主说出了自己的困扰并且描述了自己感觉感受，这个时候可以问他，当你发生第一次这样事件的时候，你是什么样的感觉和感受？这个时候，案主有可能会来到自己的童年期的事情。现在发生的事情和困扰很有可能是触及到他当时的事件，所以才引起他这样的情绪反应。

这个时候先把不要着急使用认知疗法。可以使用其它的技术，比如陪伴法，还有小小的家庭系统排列，内容反馈，对他的感觉感受进行认可。和知道他的感觉和感受。让他先从情绪中走出来，这样才能实现翻转。

在案主走出自己的情绪状态之后，他自己很有可能会有一些感悟和想法。这个时候可以介入一些认知疗法，告诉他事实的真相，爱在哪里。

在此过程中，首先咨询师自己要看到事情的真相，自己内心对于很多的事情要知道爱在哪里，这个时候才能看到案主它事件的爱在哪里和爱的不同面向。主要是要帮助案主和解自己的生活，工作方方面面。让他变得温暖并且力量，而不是让他沉浸在自己的事情当中。

丁晶晶2月6日下午3学习的身心感受分享给到大家:

症状探索，电话咨询陪伴探索，内在小孩探索

，先处理关系再处理事情，关系的五大法则，关系探索

 

症状探索的过程，主要是对于案主的身体症状进行深度的探索，以及探索他恐惧的还有各种复杂的复合的严重的情绪反应，在电话咨询中。一般达不到家庭系统的探索。

 

在电话咨询的探索里，首先要自我介绍。你好，我是乐培心理的丁老师。然后就等待案主回应。有了回应之后就可以问请问有什么可以帮到你？或者你要咨询的议题是什么？案主说自己的议题的时候，要不断的给予肯定和正言。嗯很好，你很有勇气，我听到了你有什么样的声音，我感受到了，你有什么样的感受。我看到了你很努力。过程中可以进入情绪素养训练，允许情绪的流淌。打断技术很受启发，我之前觉得打断是不礼貌的，其实并没有，打断需要艺术，并且可以及时调整案主的状态，甚至通过打断和引起话题进入到更深的探索中。

 

内在小孩探索，可以穿插到其他的探索里面，可以问案主，你第一次出现这个情绪感受的是什么时候？当时发生了什么？你最严重的一次这种情绪感受出现的时候发生了什么？这个时候案主很有可能讲述出自己的童年经历，和遭遇同等情绪时的事件，这个时候要做的事情很重要，就是交还原系统的责任，并来到新生家庭的责任或者一个成熟个体的责任。请求允许，允许自己可以用自己的方式生活。用适合的方式去纪念自己的家庭系统。

 

先处理关系再处理事情

这一点很重要，尤其是先处理自己和自己的关系，当自己不会被别人的情绪带走时，当自己不会轻易由别人引发自己的情绪漩涡时，并且感受到了关系的快乐，全然的照顾到案主感受时，才可以做一个合格的心理咨询师。不断的处理事情会累，但是讲自己的情绪感受却不会累，会感觉很快乐。

 

关系的五大法则

在正向和负向的平衡中，都是有爱的，前提是不要让自己受委屈。所以，在负向的平衡中要适当给出惩罚，不然就是不平衡的。

冻结的情绪，在自己心灵受到伤害时会冻结自己，以暂时的保护自己。在此过程中，是有爱的，是自己很爱他，也渴望他能爱自己，如果感觉不到爱就冻结。更要觉察和体会自己的感觉感受，以提出自己的需求。

通过这几个技术的学习，我也深刻得认识到对咨询师本人的感觉和感受的探索的重要性。我之前是对外界话很多，对家庭话很少的人。这两年我更想回归家庭，家庭的认同需要增加，所以对于外界的兴趣变少。但其实，面向外界只是让自己活下去的方式，最终的归属还是在家庭里。家庭的关系不好，与父母没有话题，那么面对外界不会有真正身心灵的放松与快乐。

此外，听了大家的分享，我学习到一些些方法，怎么可以稍微修饰一下自己的发言，比如让自己的表达更完整，前因后果讲出来，或者将自己的感悟，之前和现在的对比。以及分享自己怎么运用知识改善自己的状况的，串联之前的知识。让别人可以听懂自己，更好的分享自己想要表达的内容。

晴老师

2.6上午学习分享：

点感觉探索法需要紧扣感觉这个词语

首先，需要从一系列的行为和事件当中提炼出案主的核心感觉。

然后让案主回忆最早的感觉感受的时候，案主可能讲述大量的事件，咨询师不能被具体的行为和事件带走，而是要引导案主紧扣感觉来探索。这个过程可能需要我们通过打断案主的叙述，然后内容反映帮助案主归纳提炼出感觉。

第三当案主找到新的思维模式，找到新的决定的时候，要帮助案主确定有了新的决定之后，身体产生的感觉和感受。并强调这个新的感觉和感受。同时需要借助回家作业等方式督促案主不断地在行为中体验到新的感觉和感受。只有新的感觉和感受，不断地得到补充，新的决定才能够被巩固

2·6下午学习分享：

1症状探索：虽然案主提出的议题是关于症状的，但如果我们纠结于症状，问家里谁也有这样的症状，我遭受过两类阻抗。一个是说家里人没有谁有这样的症状，第二个说这很正常，有这样的症状是因为基因的遗传。所以案主很难在认知层面上接纳。如果是寻找症状下的感受和感觉的话，案主更能够接受，而且更符合代际传承的实质，是情绪传承。

 

2电话咨询：因为沟通媒介的限制，只能通过语言来传达信息，所以像情绪扩张，像放松训练，这样很难通过电话去引导案主去做。只能引导案主，把情绪表达出来。两个要点：一是案主有比较强的倾诉欲望的时候，可以让案主用录音的方式，把自己的想说的话都录下来以此来倾诉。二。虽然是电话咨询，但是也是遵循一个起承转合的过程。案主的情绪流淌完毕之后，需要给案主一个合的过程，通过一些现实的问题，直接把案主拉回到现实中

 

3。内在小孩的探索：

把潜意识的内在小孩的冲动反应，从潜意识当中分离出来，让我们从一个觉察的，有意识的角度去看待这个情绪或行为反应，就像叙事疗法提到的外化，把那个感觉到无力的小孩外化。告别内在小孩其实是建立在案主有比较强力量的基础上的。只有当案主有一定的学习，积累到一定的力量，能够站在一个成人的角度去看待童年时期的遭遇时，才能够使用内在小孩的探索法，案主才能有力量和内在的小孩告别。看到内在小孩，是指用一个成熟的个体的眼光去看待童年时候所遭遇的事件。成熟的人，再经历一次童年的遭遇，反应必然和童年不一样，就可以给案主一个新的情绪体验。有一个新的体验之后，我们可以感受到，作为成年人对外界的一种控制感，让我们感受到自身的力量，这样才能和童年的内在小孩告别

2.6下午分享2:

先处理关系，还是先处理事件。如果是在企业里，所有的人都可以一个成熟的面向相处，那么他们就可以自己处理自己的情绪，把目光都聚焦在事情上面，这样企业可以高效地处理一些事件。但是在亲密关系，亲子关系，或者是有血缘关系的其他祖孙或者兄弟的关系里，我们内在小孩容易出来，打破我们的成熟面相。所以我们对于家人会有各种预设，会有各种期待。所以必须要让每一个成员把自己感受到的体验都表达出来，把自己的需求都表达出来，给出需求啊。首先关注感觉和过程，然后才能去注重事件和结果。

生命关系五大法则：

负向平衡。如果我们亏欠了别人，那么我们需要补救是比较确定的，我们需要给予别人一些补偿。但如果是别人对我们有亏欠，或者是对我们系统的其他成员有亏欠，我们为了让能量不固结在牵连纠葛上，也需要尽可能去恢复系统的平衡。接受加害者相应的补偿，甚至可以向加害者去索取一定的补偿。这才是符合系统法则的。

事实法则，当我们承认真实发生的所有事情，去接纳所有事情的时候，我们对这个世界的预设就会消失，对自己的预设也会消失。可以接纳这个世界，也可以接纳自己。接纳生命各种各样好的或者不好的面向，接纳各种形式的表达

晶晶老师

张晶晶2.6上午学习2复盘：

1.点感觉点感受探索法

咨询师要先按照情绪体温象限探索法和语言探索法，引导案主精准地确认他的感觉和感受是什么；然后再进行探索：可以询问第一次发生这样的事是什么样的时候，发生了什么事；再进一步探索最严重的一次在什么时候，发生了什么事，并由此产生了什么想法。明确了案主的决定和想法以后，再运用技术来翻转，让案主看到事实真相背后的爱；最后就可以给到一些建设性意见，接下来怎么做。

在帮助案主点感觉点感受的过程中对咨询师个人的感觉感受有很高的要求，咨询师的感觉和感受要足够的敏锐和清晰。这样才能在案主回避和各种表面事件覆盖之下，找到案主的真实情绪和情感。而询问感觉感受的过程，其实就是从大脑层面进入深层内心感受的过程。

2.症状探索法

是依托于点感觉点感受探索法的一种技术，是在探索现有生命经历之后对案主所在的系统里承接的感觉感受的探索，此时除了要探索案主从系统里承接的感觉感受，还有追根溯源探索到案主所属系统里的声音。如此才有可能找到系统带给案主想法和决定，才能开始翻转。

翻转系统的过程，也要借由很多技术的使用，可以让案主交还系统的感觉和感受，回到自己的位置上等。

张晶晶2.6下午学习2分享：

1.症状探索法使用的情境主要有：案主有莫名其妙的感觉和感受；从小就有的某种感觉和感受；以及从某一刻开始，或者是某一事件以后出现的感觉和感受。

在翻转系统的过程中，咨询师和来访者之间不仅要有情感的信任，还要有知识和技术的信任。案主的功课里会给案主推荐书籍，也是在做知识的铺垫。

2.电话咨询陪伴探索

整个过程都强调耐心，等待回应，鼓励表达等。因为电脑咨询的性质，咨询师和案主之间的联系并不是很密切，所以就需要有更多的内容和情感上的反馈来更精准地确认案主的内容和情绪表达。

同时，在咨询师带入示范后，让案主情绪流淌时。要让案主的情绪流淌可控，就要善用打断的技巧，可以突然发问某一个小问题，让案主的理智能及时回到大脑层面上。如果打断不了，可以考虑使用面质技术。

3.内在小孩的探索

主要是对前几种探索里翻转系统的技术的一个细化和扩充，更细致的说明如何才能踩出下一步。

这一部分强调的是拥抱回那个孩子，跟童年期的自己告别，不作认知上的矫正。

张晶晶2.6下午学习2分享：

1.先处理关系，再处理事情。

就像《关键对话》里说的双核思维，一个核处理内容，一个核处理氛围。在与人沟通的过程中，只有氛围好的时候，内容才可能讲的下去。氛围也就是关系，就像咨询师和来访者之间最开始要做的建立咨访关系。

其次，关系和感觉/感受有关，关系好，感觉和感受才能好，状态才会好。所以咨询师要尤为关注来访者的感觉和感受，在与人沟通的过程中也要通过反馈确认彼此的感觉和感受。

2.关系的五大法则

平衡法则中既有正向的平衡，又有负向的平衡。在处理负向平衡，例如在处理出轨事件时，要带着爱去惩罚。因为出轨双方都有责任，既要承担自己的责任，也要交还对方的责任。

流动法则中，要用情绪能量的流动带动生命能量的流动。

3.在关系探索的过程中，要先处理好和自己的关系，才可能走向更好的家庭/族关系和企事业的关系。

路老师

2.6上午学习分享

【认知行为疗法】

（待整理补充）

【点感觉点感觉探索】

1.点感觉点感受探索法

1.1点感觉点感受，情绪体温计象限

1.2点感觉点感受，语言探索

2.心理咨询师的点感觉点感受

2.1要清晰敏锐

2.2要清晰区辩

2.3引导案主精准描述自己的感觉感受

我的感觉是

我的感受是

3.探索

第一次这样的感觉感受是在什么时候，发生了什么

最严重的一次发生这样的感觉感受是在什么时候，发生了什么

4.决定或想法是什么

5.翻转决定或想法（技术使用）

6.事实面相（爱在哪里）

爱在这里――正向面相

爱在哪里――负向面相

7.接下来的怎么做

效果

1.生产漩涡情绪，踩出下一步，内外在世界发生改变

2.看到旧有的心性模式，打造新的心性模式，逐渐培育出钻石般的心性品质

收获：对于我自己会更加清晰和灵活运用这项技术

2.6下午学习复盘分享

【电话心理咨询】

1.咨询师：你好，我是

案主：（耐心等待回应）

2.咨询师：请问目前困扰您的是什么呢，我有什么能帮助到您呢

案主：（耐心等待）

3.咨询师：哦，您告诉我的是……，您非常勇敢，我感受到您的情绪是……，如果您愿意的话/记得的话，您可以用语言或者文字告诉我……

案主：鼓励案主表达

4.咨询师：我听到你是……，我感觉到你是……我感受到你是……

案主：确定案主的表达

5.咨询师：当时发生了什么？第一次或者最严重的一次发生了什么

案主：分享（引导案主分享）

6.咨询师：如果您愿意/准备好的话，那我们开始处理了

案主：自主决定（尊重案主的选择）

7.咨询师：带入示范（情绪素养训练）

我很……（感觉），我很……（感受）

是的，我很……（感觉），我很……（感受）

案主：（层层深入，觉察卡口，看到爱在哪里，可以辅助以音乐）

8.咨询师：（根据情况程度引导）您现在几岁了

案主：……

9.咨询师：哦，您现在几岁了，是长大了，是个妈妈/爸爸了……

案主：（耐心等待案主回应）

10.咨询师：恩，非常好。您的感觉是……感受是……

案主：（耐心等待案主回应）

11.咨询师：我看到了，也感受到了……，您是一位非常愿意敞开，愿意学习……

案主：

12.咨询师：如果还有什么需要我帮助的，下次联系我可以吗

案主：

13.咨询师：布置回家功课

案主：

 

收获：对我任何环节都需要我多多操练，多结合所学，灵活运用……

2.6下午学习复盘分享

1.探索法

1.1陪伴式探索

1.2点感觉点感受探索

1.3症状式探索

2.探索句式

2.1当下的感觉感受是什么时候，发生了什么

2.2第一次这样的感觉感受是什么时候，发生了什么

2.3最严重的一次是什么时候，发生了什么

3.看到自己横向生命经历了什么（童年期、恐惧、害怕、委屈、无力等）

4.看到自己纵向家族系统经历了什么（系统父母，上一代）

5.踩出下一步

5.1交还出系统的感觉感受，请求允许活出自己的生命

5.2用好的方式，适合自己的方式，纪念系统中过世的亲人

5.3站到系统中自己的位置上，尤其是新生家庭中的位置

收获：对内在小孩的处理更加了解

2.6下午学习复盘分享

【先处理关系，再处理事情】

1.关系

1.1和自己的关系

1.2和他人的关系

1.3和事业财富的关系

1.4关系和感觉感受

1.4.1感觉感受好―关系好状态好

感觉感受不好―关系不好，状态不好

2.再处理具体事情

2.1和自己的事情

2.2和他人的事情

2.3和宇宙物质世界的事情

3.提醒

3.1处理关系就是处理感觉感受

3.2常用处理感觉感受的模式：证明、讨好、逃避

3.3学习后处理感觉感受的模式

3.3.1诚实以对内在感觉感受

3.3.2全力以赴

3.3.3循序渐进，落地实操

收获：内在模式――面对事情的感觉感受―处理感觉感受――处理事情

【关系五大法则】

1.整体法则:

所有的人事物在关系层面都是一层面的

所有过往与现在的人事物在能量的层面也是一个层面的

2.序位法则

出生先后的顺序（影响一个人的关系健康事业财富）

先来后到的企业顺序（影响一个企业的运行命运）

3.平衡法则

正向平衡或负平衡

矫正正向或负向失衡

4.事实法则

看到事实（看到爱在哪里）

看到牵连纠葛（看到爱在哪里）

5.流动法则

情绪能量的流动

生命能量的流动

 

【关系探索】

1.以个体自己为中心：事物、社会他人、个体自己

2.以个体健康为中心：头面、躯干手足、盆腔

3.以个体财富为中心：大财富、中财富、小财富

4.以个体技术为中心：大师、专家、专业

5.以家庭关系为中心：父母、伴侣、孩子

6.以家族关系为中心：曾祖辈、自己、孩子等

7.以企业，事业，团队为中心：领导、同事、下属

注意：唯有和个体的自己的关系搞定，我们才可以走向家庭家族的关系，同时可以走向企业事业团队的关系

收获：对于我，知识需要整理整合……多实操，多总结……灵活运用所学

 

乐培心理，擅长一对一，专业感统训练、专业视听觉注意训练，专业语言训练，专业情绪素养训练、专业行为功能分析矫正训练……专家领航，专业测评评估，为孩子量身定制的课程，定期召开教研活动针对孩子情况实时进行调整……师资定期培训提升……全面提升儿童感统、注意、语言、记忆、思维、想象、学习等能力；打造一位情绪稳定、社交正性积极的有学习能力孩子……

每月定期开启【读懂情绪 读懂孩子】公益团体心理辅导课程，培养家长系统读懂孩子的情绪、行为、人际关系、疾病的能力……给到孩子充沛的归属感，就是给到孩子最深层次的爱和幸福

每周六/日开启【阅见读书会】，让更多的家庭加入到学习，成长为彼此守护型的学习型的家庭，为孩子健康成长全方位铺垫……

每日开启【喜悦呼吸】，让乐培的每一个孩子和家庭学会正确地呼吸，每天一饱满、敞开和连贯的呼吸模式去生活……让我们有积极稳定情绪，良好的情绪素养……

 

2020年全面启动【入学成熟水平测试和训练】，组建6人团队课程，为孩子的入学成熟水平1 视知觉训练；2 听知觉训练；3 感觉统合和运用协调能力训练；4 知觉转换训练；5 数学思维能力训练；6语言沟通能力训练；7 社交能力训练；8 学习品质打造。欢迎有需要的您到专业的机构训练提升孩子的入学成熟水平

 

让每个孩子可以有尊严的学习和生活是乐培心理的核心理念……

 

课程咨询与联系

嘉汇：0571-85135090；杭州市下城区朝晖路179号嘉汇商务大厦1101室

滨江：0571-88922897；杭州市滨江区新联路20号2楼乐培心理咨询室A

手机：13386508065（同微信）

 

如果您喜欢这样的团体，可以来乐培工作……前提是无条件服从学习……